L'une des préoccupations les plus courantes chez les personnes qui commencent un régime axé sur la viande est qu'il devienne répétitif. En réalité, de nombreuses personnes constatent que le fait de consommer un petit nombre de repas répétitifs facilite le maintien du régime à long terme.

Pourquoi la répétition aide

Réduire le nombre de décisions concernant la nourriture que vous devez prendre chaque semaine allège la charge mentale. Lorsque vous n'avez pas à penser constamment à ce que vous allez manger, il devient plus facile de rester régulier, en particulier pendant les périodes chargées ou stressantes.

Les repas répétitifs ont également tendance à être :

• Plus économiques (faciles à acheter en gros)

• Plus rapides à préparer

• Plus constants en termes de qualité et de satisfaction

Construire vos repas de base

Au lieu d'essayer de manger quelque chose de différent chaque jour, de nombreuses personnes ont intérêt à faire tourner de 5 à 8 repas. Ces repas n'ont pas besoin d'être complexes ; ils doivent simplement être rassasiants et faciles à répéter.

Avec le temps, vous pouvez ajouter lentement de la variété si vous le souhaitez. Mais commencer par un petit ensemble de repas fiables fait souvent toute la différence pour la durabilité du régime.

Répétition vs ennui

Il y a une différence entre répétition et ennui. La répétition consiste à avoir quelques repas que vous appréciez vraiment et sur lesquels vous pouvez compter. L'ennui vient généralement de l'impression de devoir manger la même chose parce que vous n'avez pas d'autres options.

Lorsque vous choisissez intentionnellement vos repas de base, la répétition devient un outil plutôt qu'une limite.