Quand la vie devient trépidante, la dernière chose dont la plupart des gens ont besoin est de consacrer du temps et de l'énergie mentale à décider de ce qu'ils vont manger.

Dans le cadre d'un régime axé sur la viande, l'un des plus grands avantages est que vous pouvez simplifier considérablement votre alimentation sans pour autant sacrifier la nutrition ou la satisfaction. L'objectif durant les périodes chargées n'est pas de manger quelque chose de nouveau et de passionnant chaque jour. Il s'agit plutôt de disposer d'un petit ensemble de repas fiables qui vous permettent de rester énergique et concentré.

Miser sur des repas répétables

Au lieu d'essayer de varier les plaisirs tous les jours, identifiez 3 à 5 repas que vous appréciez et qui sont faciles à préparer ou à réchauffer. Ils deviendront vos options par défaut durant les semaines chargées.

Exemples de repas nécessitant peu d'efforts et très rassasiants :

• Bœuf haché pré-cuit avec des œufs

• Reste de steak ou de rôti avec du beurre

• Bœuf mijoté qui peut être réchauffé rapidement

• Bouillon d'os avec ajout de matières grasses

Ces repas ne demandent pas beaucoup de réflexion une fois qu'ils sont prêts.

Réduire la fatigue décisionnelle

La charge mentale liée au fait de devoir décider plusieurs fois par jour de ce que l'on va manger finit par s'accumuler. Le fait d'avoir une courte liste de repas de référence élimine cette friction. Vous pourrez toujours ajouter de la variété plus tard, lorsque vous aurez plus de temps et d'énergie.

De nombreuses personnes actives constatent qu'avoir quelques repas « par défaut » permet en réalité de rester plus facilement constant sur le long terme.

Simplifier les portions et la préparation

Durant les périodes chargées, la simplicité l'emporte souvent sur l'optimisation. Privilégiez des repas qui sont :

• Faciles à cuire en grande quantité ou à réchauffer

• Riches en protéines et en graisses pour une énergie durable

• Rapides à préparer

Vous pourrez toujours revenir à plus de variété lorsque votre emploi du temps le permettra.